Tabata

Tabata – короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Автор программы Tabata – доктор Идзуми Табата из группы японских исследователей Национального института фитнеса и спорта в Токио.  Главные преимущества данного занятия – тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, мышечной выносливости, ускоренное сжигание подкожного жира с пролонгированным эффектом. Урок для физически подготовленных людей. Если у Вас проблемы с сердцем – перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом. Продолжительность – 60 мин.

Related Entries